30天手臂塑型美化手臂锻炼运动

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《30天手臂塑型美化手臂锻炼运动》是一款IOS平台的应用。
软件名称
30天手臂塑型美化手臂锻炼运动
软件平台
IOS
软件大小
15.8MB
软件语言
简体中文
价    格
免费

30天手臂塑型美化手臂锻炼运动应用介绍

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美化手臂锻炼运动 步骤一 双脚张开与肩同宽站立,然后双手向左右侧举平,然肩膀同高即可。 步骤二 接着手肘朝内,然后手臂向内弯,接着手掌张开手背朝外,然后慢慢回到步骤一的动作。 步骤三 重复步骤一与步骤二,更做8次即可。 这种运动方式一定要持续的做,然后慢慢增加运动的次数,如此一来就可以增加自己手臂的线条优美唷! 毛巾、哑铃锻炼手臂大挑战 毛巾也来凑热闹之紧臂操 专家叮咛 Step by Step 1、采用站立姿势,双手自然下垂,双脚打开与肩膀同宽,并准备一条毛巾。 2、将毛巾对折,用双手抓住两端。 3、将双手往上伸展,再向右移动,双手手肘弯曲,右手用力拉扯,将左手拉过来,使左手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉,然后再回到向上伸直的动作 4、将双手向左侧移动,双手手肘弯曲,左手用力拉扯,将右手拉过来,使右手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉,然后再回到向上伸直的动作。 5、可交互做4次 。 功效:因为采用了毛巾当辅助器具,所以是上一项的强化版,同样能拉紧大手臂内侧、小手臂内侧及侧腰的肌肉,对上半身线条有很好的效果。 注意事项 也因为采用了辅助器具,加上拉扯动作变大了,所以要小心不要延展过度,容易使手臂拉伤。1.适配ios7 2.优化产品流程 3.修补bug[1] 

30天手臂塑型美化手臂锻炼运动支持版本

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需要iOS 4.3 或更高版本。与 iPad 兼容。
参考资料